Ateliers de Yoga parents / enfants

 

Je vous propose de partager à partir du samedi 8 octobre 2016,  un atelier de yoga parents / enfants (de 4 à 11 ans), un dimanche par mois, de 16h à 18h au studio Casa Yoga.

 

Le premier atelier sera une invitation à la découverte de cette pratique millénaire, dans un esprit de joie, de douceur et de bienveillance.

 

Après avoir relâché les tensions du corps, nous découvrirons en musique les postures d’animaux de façon ludique, puis, nous porterons une attention particulière aux bienfaits de la respiration (avec des petits doudous, des petits objets pour les plus jeunes).

Nous aborderons aussi « la pleine conscience », un moment de partage pour vivre l’instant présent.

Le coloriage de mandalas, est prévu pour accroitre la concentration tout en détendant l’esprit.

Enfin, après quelques automassages, nous clôturerons la séance par un temps de relaxation, pour parfaire le relâchement physique et mental.

 

Les ateliers en famille vous permettront d’échanger, de partager une activité avec votre (vos) enfant (s) dans la complicité et de faire grandir les liens dans un espace de détente.

Pendant les séances, je guide souvent les parents afin qu’ils puissent pratiquer avec leur(s) enfant(s) de retour à la maison.

 

En effet, une pratique régulière du yoga permet d’apprivoiser toutes ces notions, offre une meilleure connaissance de soi, de son corps et une plus grande présence à la vie.

 

D’après Christophe André, psychiatre et psychothérapeute : « la méditation n’est pas une activité de plus qu’imposent des parents trop soucieux de bien faire à des enfants déjà surbookés, mais bien un cadeau dont ils se serviront toute leur vie ».

 

 

Les ateliers suivants permettront l’apprentissage de techniques afin de mieux gérer le stress, la colère, l’angoisse, la violence, les problèmes de sommeil ainsi que de découvrir ses propres sensations et ressentis afin de mieux vivre le quotidien en classe et à la maison.